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Una investigación publicada en el ‘American Journal of Epidemiology’ sostiene que comer una dieta saludable también tiene efectos beneficiosos sobre la audición e, incluso, puede reducir el riesgo de pérdida auditiva adquirida.

Durante tres años las más de treinta y tres mil féminas utilizaron diferentes patrones alimentarios: dieta para hipertensión, dieta mediterránea, alimentación saludable. También se utilizó la variable de frecuencia en la que se tomaban diferentes alimentos.

A lo largo de esos tres años, los audiólogos midieron los cambios en los umbrales de audición de tonos puros, el volumen más bajo que el participante puede detectar un tono en un oído determinado.

Una mayor ingesta de nutrientes específicos y ciertos alimentos, como los carotenoides beta-caroteno y beta-criptoxantina (que se encuentra en la calabaza, zanahorias, naranjas, melón, pimientos rojos y otras frutas y verduras), folato (que se encuentra en las legumbres, las verduras de hoja verde, aguacate, guisantes…), los ácidos grasos omega-3 de cadena larga (que se encuentran en mariscos, pescados, nueces, en los huevos y la leche), están asociados con un menor riesgo de pérdida auditiva autoinformada.

Los investigadores descubrieron que las probabilidades de una disminución en las sensibilidades auditivas de frecuencia media eran casi un 30 por ciento más bajas entre aquellas mujeres cuyas dietas se parecían más a estos patrones dietéticos saludables, en comparación con las voluntarias que no seguían dietas tan saludables cuya audición empeoraba. En las frecuencias más altas, las probabilidades eran hasta un 25 por ciento más bajas.

La doctora Sharon Curhan, médica y epidemióloga en la División de Medicina de la Red de Brigham Channing y autora del estudio, explica como “la asociación entre la dieta y la disminución de la sensibilidad auditiva abarca frecuencias fundamentales para la comprensión del habla. Nos sorprendió que tantas mujeres demostraran disminución de la audición en un período de tiempo relativamente corto”.

Advierte la doctora Curhan que, hasta ahora, era “una percepción común que la pérdida auditiva era una parte inevitable del proceso de envejecimiento. Sin embargo, nuestra investigación” señala la investigadora, “se centra en identificar factores de riesgo potencialmente modificables, es decir, cosas que podemos cambiar en nuestra dieta y estilo de vida para prevenir la pérdida auditiva o retrasar su progresión. Los beneficios de la adherencia a patrones dietéticos saludables se han asociado con numerosos resultados positivos para la salud y comer una dieta saludable también puede ayudar a reducir el riesgo de pérdida auditiva”. 

Por lo tanto, si mantenemos una dieta sana y equilibrada tendremos una mejor visión, menor riesgo de enfermedades cardíacas, no sufriremos de hipertensión, diabetes y evitaremos accidentes cerebrovasculares, así como un envejecimiento saludable.

Además de conservar una dieta saludable, recuerda evaluar anualmente tu audición, hacerlo es muy sencillo y estamos a nivel nacional, ubica tu sede o centro más cercano y pide tu cita en línea ingresando a www.widexvenezula.com.

Fuente: https://www.cope.es/actualidad/vivir/noticias/podemos-aumentar-conservar-audicion-traves-alimentacion-20191130_560269